為廣泛宣傳體育事業，激發全民體育熱情，新修訂的《中華人民共和國體育法》規定，每年8月8日全民健身日所在周為體育宣傳周。正值首個“體育宣傳周”，你運動了嗎？今天讓我們一起走進體育宣傳周運動介紹系列第一篇…
體育教學必備圖解 健美操篇 本期瑾言體育工作坊為大家帶來健美操基本步伐的圖解，學起來吧! 知識擴充 健身健美操基本步伐按照人體對地面的沖擊力的大小可分為無沖擊力步伐，低沖擊力步伐，高沖擊力步伐三種。 …
原標題：跳減肥操真的可以減肥嗎？ 最近有很多正在減肥中的親們都在后臺問小姿，跳減肥操到底能不能減肥？女人到了25，體內的膠原蛋白流失很快，加之不規律的飲食習慣以及長期晚睡，壓力過大，一年比一年顯老，在…
原標題：三倍速糖脂代謝技術：跳減肥操真的可以減肥嗎？怎樣可以減肥 跳減肥操真的可以減肥嗎？|節食|排毒|有氧操|腸胃|素食 最近有很多正在減肥中的親們都在后臺問，跳減肥操到底能不能減肥？女人到了25，…
原標題：備孕期間可以減肥嗎？ 不少女性朋友都經歷過這樣的事情，和老公準備要孩子前，婆婆都會讓兒媳婦多補補……. 可俗話說：“太肥的母雞不下蛋”，這句話充分的說明，肥胖對于受孕的影響。所以千萬不要亂補。…
原標題：吃蜂蜜減肥嗎 蜂蜜怎么吃可以減肥 很多人在減肥期間總是擔心不經意進食的食物會引起肥胖，特別是吃起來味道甜甜的食物，總感覺會帶來很多熱量，比如蜂蜜。不過有人說蜂蜜雖然吃起來很甜，但實際上可以幫助…
原標題：瑜伽可以減肥嗎？ 每一次打開社交平臺，街上的運動服裝，瑜珈館廣告上的模特兒的身形都是纖瘦的。久而久之，大家都會有種概念就是覺得做瑜珈的人身材一定非常窈窕，做瑜珈可以減肥瘦身。但事實真的這樣嗎？…
炎熱的三伏天已過，秋天的寒意慢慢來襲。作為一個健身運動愛好者，順應合適的時間，選擇合適的運動也是很重要的，會讓你取得事半功倍的健身效果。今天就來給大家介紹一種提高心肺功能的有氧運動——有氧健身操。 秋…
先定樂曲，然后編動作。 音樂是健美操的靈魂，它直接影響著健美操的風格.結構.速度.節奏。選好音樂，既容易激發創編人員的創作靈感，又能激發學生的鍛煉熱情。 編排行為的綜合性。 身心健康是健身健美操運動的…
紅網時刻11月3日訊（通訊員 石艷芝）當下社會以瘦為美，因此出現了很多女孩子節食的現象發生，小薇就是其中的一員。前段時間，小薇聽到別人說自己胖，于是想聽過節食來達到減肥的目的。小薇原本想著，只要餓著餓…
最近幾年，喝茶減肥的說法頗流行，其中喝普洱茶減肥就是常見的一種。喝普洱茶真的可以減肥嗎？ 最近幾年，喝茶減肥的說法頗流行，其中喝普洱茶減肥就是常見的一種。喝普洱茶真的可以減肥嗎？ 普洱茶里到底都有什么…
人體百分之七十以上都是水，身體一旦缺水就會造成肌肉活力降低、新陳代謝減慢，血液循環不暢等狀況發生，不僅會讓身體變得臃腫肥胖，就連皮膚狀況和身體健康也會受到影響。因此，無論為了身材還是健康，都要足量的補…
說起苦瓜，我相信大家對苦瓜都不陌生。雖然吃起來是苦的，但是它的作用是很大的！苦瓜具有清熱消暑，補腎健脾，養血益氣，滋肝明目的功能。對治療中署發熱有一定的療效，可以防止動脈粥樣硬化，提高機體應激能力，保…
良好的身材是很多人一直追求的，現在越來越多人通過各種方式減脂，以達到理想的身材，飲食上一般都有所控制，蜂蜜是常見的食品，那減脂期能不能喝蜂蜜呢? 由于各種原因引起的熱量攝入過多，超過了人體的消耗，多余…
蜂蜜的作用非常多，很多人都覺得拿蜂蜜去泡水可以達到減肥的效果，而有些人覺得喝蜂蜜其實有很多講究，得注意一些細節。今天小編就針對這些話題和大家一起談談。 首先，小編要給蜂蜜水一個肯定，沒錯蜂蜜水是有一定…
走路人人都會，但是想要通過走路達到減肥的作用，是需要一定技巧的，也就是我們平時說的健走，走路的頻率相對要快一點，這樣更有助于消耗身體的脂肪，有助于消耗身體的熱量，長期堅持能夠達到很好的減肥的作用，另外…
今/日/音/樂Todays music 今日視頻同款音樂2023年2月9 音頻： 進度條 00:00 01:54 后退15秒 倍速 快進15秒 1、轉發本條推送至朋友圈或啦啦操健美操微信群…
2 0 2 3 – 成都市健美健美操協會 – “奮楫揚帆，賡續前行” ——成都市健美健美操協會第三屆第八次常務理事（擴大）會與2022年總結表彰會順利召開 2月10日，成都市健…
昨天聽到一位網友抱怨，自己也想運動，而且在keep中按照我前面提到的方法定制了自己的運動計劃，但無奈每天一到要運動的時間，就只想躺平。 因為我也是從這個狀態中走出來的，所以我特別能理解這位網友的“怨聲…
平臺上有朋友問涕姆有沒有好聽的健身音樂 涕姆正好也碰上音樂荒 于是，就在健身水友群里吼了一嗓子 一人一首歌一句話 推薦一首你喜歡的健身音樂 于是群里面就炸了 300多名小伙伴 各種踴躍推薦 群里的小伙…